Kurangi
Stress dengan Cara Tidak Berburuk Sangka dan Keingintahuan Urusan Orang Lain
Oleh Mislam Samasi, S.H.
Stres merupakan masalah umum yang dialami oleh banyak orang
dalam kehidupan sehari-hari. Tuntutan pekerjaan, masalah pribadi, dan interaksi
sosial yang kompleks dapat menjadi penyebab stres yang signifikan. Namun, ada
beberapa cara yang dapat membantu mengurangi tingkat stres yang kita alami.
Salah satu cara efektif adalah dengan tidak berburuk sangka dan mengurangi
keingintahuan terhadap urusan orang lain.
Berburuk sangka adalah kecenderungan untuk menduga hal-hal
negatif tentang motif dan niat orang lain tanpa memiliki bukti yang cukup.
Sikap ini sering kali mengarah pada konflik dan ketegangan antar individu.
Ketika kita terus-menerus berburuk sangka terhadap orang lain, kita menjadi
terjebak dalam siklus negatif yang merugikan kesejahteraan mental kita sendiri.
Pikiran negatif dan perasaan curiga akan memperburuk tingkat stres yang kita
alami.
Untuk mengurangi stres, penting bagi kita untuk
mempraktikkan sikap tidak berburuk sangka. Daripada langsung menduga hal-hal
negatif, berikan kesempatan pada orang lain untuk menjelaskan situasi atau
tindakan mereka. Komunikasi yang terbuka dan jujur dapat membantu mengatasi
kesalahpahaman dan membangun hubungan yang lebih baik. Dengan memberikan
kepercayaan pada orang lain, kita dapat mengurangi beban stres yang disebabkan
oleh ketidakpastian dan kecurigaan.
Selain tidak berburuk sangka, mengurangi keingintahuan
terhadap urusan orang lain juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Terkadang, rasa ingin tahu yang berlebihan tentang kehidupan orang lain dapat memakan
energi dan pikiran kita. Membandingkan diri kita dengan orang lain atau
terobsesi dengan kehidupan pribadi mereka hanya akan menimbulkan perasaan tidak
puas dan tidak cukup. Hal ini dapat meningkatkan tingkat stres dan merusak
kesejahteraan mental kita.
Sebagai gantinya, fokuslah pada kehidupan dan pencapaian
pribadi kita sendiri. Manfaatkan waktu dan energi untuk mengembangkan diri,
mengejar minat dan hobi, serta mencapai tujuan yang ingin kita capai. Dengan
fokus pada diri sendiri, kita dapat mengurangi perbandingan yang merugikan dan
meningkatkan kepuasan hidup kita.
Mengurangi stres dengan tidak berburuk sangka dan mengurangi
keingintahuan terhadap urusan orang lain membutuhkan kesadaran dan latihan yang
konsisten. Ini bukanlah hal yang mudah, tetapi dengan kesabaran dan tekad, kita
dapat menciptakan perubahan positif dalam hidup kita. Dalam prosesnya, kita
akan merasakan manfaat kesehatan mental yang signifikan, termasuk tingkat stres
yang lebih rendah, kepuasan hidup yang lebih tinggi, dan hubungan sosial yang
lebih baik.
Jadi, mari kita tinggalkan sikap berburuk sangka dan
keingintahuan berlebihan terhadap urusan orang lain. Fokuslah pada diri
sendiri, berkomunikasi dengan baik, dan berikan kepercayaan pada orang lain.
Dengan cara ini, kita dapat mengurangi stres yang kita alami dan membangun
kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia.
Duri, 25 Juni 2023